Esplora il mondo del silenzio ... esplora te stesso ...

Nuota nel silenzio ... incrementa le tue prestazioni statiche e dinamiche.
Sarai allenato da Mauro Generali Campione Mondiale Indoor ed Atleta della Nazionale Italiana. 
Per iniziare ti sono sufficienti Maschera con Snorkel e Pinne. A seguire perfezionerai l'equipaggiamento in uso selezionando pinne lunghe da apneista, calzari e muta da apnea. Tutti gli acquisti di materiale possono essere effettuati in convenzione con Play Sport - Piazza Manfredi Azzarita 1 a Bologna.

FREEDIVER
La disciplina del Freediver si basa sulle caratteristiche di potenza, disciplina e controllo. Se tu hai sempre desiderato 

di immergerti in apnea con tranquillità rimanendo sul fondo il più possibile con un semplice respiro, il Freediving è la 
disciplina giusta per te.
PREREQUISITI DI ACCESSO: 
devi avere almeno 15 anni di età, buone capacità natatorie a corpo libero e conoscere 

bene lo stile libero e la rana. Devi essere in attima forma fisica e portare un certificato medico rilasciato dal medico 
curante per "sana e robusta costituzione" possibilmente con dicitura attività subacquea.
COSA IMPARERAI: 
il corso Freediver è costituito da 3 elementi fondamentali: 

1) sviluppo delle conoscenze attraverso lo studio e l'apprendimento dei principi fondamentali dell'immersione in 
apnea
2) addestramento in acqua confinata finalizzato all'apprendimento delle tecniche basilari dell'immersione in apnea 
sia statica che dinamica. Gli obbiettivi del livello Freediver in piscina saranno 90 secondi di apnea statica e 25 metri 
di apnea dinamica orizzontale.
3) sessione di addestramento in acque libere che effettueremo nella piscina Y40, la più profonda al mondo, dove 
effettuerai sommozzate in profondità con assetto costante di zavorra ed applicando le corrette procedure di 
assistenza di coppia. Il tuo obbiettivo sarà il raggiungimento con tranquillità e padronanza di 10 metri di profondità
COSTO DEL CORSO E DURATA: 
250€ comprensivo di tesseramento associativo annuale. Le lezioni sono 6 e 

comunque potranno essere incrementate fino a farti raggiungere gli obbiettivi prefissati. Le spese per le immersioni 
ad Y40, al mare o in piscina profonda esterna sono da contribuire separatamente
GIORNATE ED ORARI: 
Martedì dalle ore 20.30 - in acqua dalle 21.00 alle 23.00 e Giovedì dalle 20.30 (teoria) in 

acqua dalle 22.00 alle 22.50

ADVANCED FREEDIVER
Aumentare il tempo di apnea in immersione o raggiungere una profondità superiore sempre con tranquillità e 

sicurezza saranno gli obbiettivi di questo corso. Miglioramento della tecnica, aumento della sicurezza e 
consapevolezza, studio di nuove tecniche di compensazione sono alcuni dei traguardi del corso Advanced Freediver
PREREQUISITI DI ACCESSO: 
devi possedere il brevetto Freediver PADI (o di altra didattica riconosciuta) ed avere 

almeno 15 anni di età.
COSA IMPARERAI: 
il corso Advanced Freediver è costituito da 3 elementi fondamentali:

1) implemento dello sviluppo delle conoscenze attraverso lo studio e l'apprendimento dei principi avanzati 
dell'immersione in apnea
2) addestramento in acqua confinata finalizzato all'apprendimento delle tecniche di rilassamento yoga e dello 
stretching nonchè perezionamento di tecniche avanzate di apnea statica e dinamica. Gli obbiettivi del livello 
Advanced Freediver in piscina saranno 2 minuti e 30 secondi di apnea statica e 50 metri di apnea dinamica 
orizzontale.
3) sessioni di addestramento in acque libere che effettueremo sia nella piscina Y40 che al mare, dove effettuerai 
sommozzate in profondità con assetto costante di zavorra ed applicando le corrette procedure di assistenza e 
tecniche di salvataggio in coppia. Il tuo obbiettivo sarà il raggiungimento con tranquillità e padronanza di 20 metri di 
profondità.
COSTO DEL CORSO E DURATA: 
300€ comprensivo di tesseramento associativo annuale. Le lezioni sono 6 e 

comunque potranno essere incrementate fino a farti raggiungere gli obbiettivi prefissati. Le spese per le immersioni 
ad Y40, al mare o in piscina profonda esterna sono da contribuire separatamente.
GIORNATE ED ORARI: 
Martedì dalle ore 20.30 - in acqua dalle 21.00 alle 23.00 e Giovedì dalle 20.30 (teoria) in 

acqua dalle 22.00 alle 22.50

MASTER FREEDIVER
Se sei un Advanced Freediver e vuoi potenziare e raffinare le tue tecniche e le tue capacità di concentrazione, 

introspezione e compensazione che aumenteranno il tuo tempo e la tua profondità in immersione. 
PREREQUISITI DI ACCESSO: 
devi possedere il brevetto Advanced Freediver PADI (o di altra didattica riconosciuta) ed 

avere almeno 18 anni di età.
COSA IMPARERAI: 
il corso Master Freediver è costituito da 3 elementi fondamentali:
1) sviluppo delle conoscenze sulla nutrizione, rilassamento e tecniche avanzate di respirazione. Perfezionerai lo 

studio e l'apprendimento dele tecniche avanzate di immersione in apnea e completerai una ricerca sullo specifico 
settore. 
2) allenamento progressivo in acqua confinata finalizzato all'incremento delle prestazioni in apnea statica e dinamica 
conducendo attività di apnea dinamica senza pinne. Gli obbiettivi del livello Master Freediver in piscina saranno 3 
minuti e 30 secondi di apnea statica e 70 metri di apnea dinamica orizzontale.
3) sessioni di addestramento in acque libere che effettueremo sia nella piscina Y40 che al mare, dove aumenterai le 
tue prestazioni in profondità con assetto costante di zavorra sempre applicando le corrette procedure di assistenza e 
tecniche di salvataggio in coppia. Farai pratica anche con le tecniche di compensazione avanzate (mouthfill) ed 
effettuerai anche sommozzate di riscaldamento. Il tuo obbiettivo sarà il raggiungimento con tranquillità e padronanza 
di 27 metri di profondità.
COSTO DEL CORSO E DURATA: 
350€ comprensivo di tesseramento associativo annuale. Le lezioni sono 6 e 

comunque potranno essere incrementate fino a farti raggiungere gli obbiettivi prefissati. Le spese per le immersioni 
ad Y40, al mare o in piscina profonda esterna sono da contribuire separatamente. Il corsista Master potrà  frequentare per allenarsi anche serate diverse
GIORNATE ED ORARI: 
Martedì dalle ore 20.30 - in acqua dalle 21.00 alle 23.00 e Giovedì dalle 20.30 (teoria) in acqua dalle 22.00 alle 22.50

PER ISCRIZIONI, INFORMAZIONI O DETTAGLI TI ASPETTIAMO NELLE SERATE DI LUNEDI' E GIOVEDI' PRESSO LA SEGRETERIA SAVENA SPORT DELLA PISCINA "KENNEDY", DI SAN LAZZARO DI SAVENA, OPPURE, PER UN APPUNTAMENTO, TELEFONA AI SEGUENTI NUMERI:

- ANTONIO 368-3034038;
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